co daje mutant mass

[...] w stacku niz sama postac kreatyny choc i tak podejrzewam ze notowalbym dalsze efekty. Moze alternatywa bylby morph z isatori? Jak napisalem nie wiem co w tej chwili daje naprawde poteznego kopa na treningu. Zastosuje tydzien regeneracji na lzejszych ciezarach i pobawie sie w 3 tygodnie kuracji w saunie plus 20 minut aerobow w celu [...]

Witam.Cwicze juz od pol roku i za 2 tygodnie zamierzam zakupic suple...dietke mam ulozona (moze nie jest ona wspaniala ale daje rade) do tej dietki chcialbym zakupic jakies bialko(ktos mi polecil mutant max xxl) + kreatyne(i tu nie wiem jaka zakupic) -cel suplementacji : masa + sila -doświadczenie/staż 6 miesiecy -przeciwwskazania : brak [...]

[...] Waga 86 Wzrost 184 Dieta 4000kcal 180 bialko\ 140tluszcze/ <450wegle Zażywam: K2. D3. omega 3. Kreatyna. Optiman - komplex witamin. Czego szukam? Przedtreningowka która daje pompę. Np. Animal fury? Jaki gainer z dobrymi jakosciowo weglami? Dodaj tej pory próbowałem Jumbo z nutrion i mutant mass- słodki i gesty w porównaniu do Jumbo. Słyszy [...]

Mam zakupione suple mutant mass , storm , nox pump , mono kretyna olimpa Mutanta daje to trenigo wedlug braków w deicie. może być tak ??????? DT rano 5 g mono przed trenigem nox pump + 5g mono po trenigu storm +mutant Dnt rano 5g mono okolo trenigu storm 1W dni trenigowe nie jest tego za dużo 10g mono + storm???? 2z rana jem zmielone platki [...]

[...] SIŁOWE: -klata:117.5 -martwy ciąg:160 -przysiad:170 PYTANIE: Jestem w trakcie cyklu na test Cypionate I Deca, dopiero pierwszy tydzień. Strzelam Dece e7d i test e4d co daje mi 10 tyg na Deca (mam 1 fiolkę 10ml) i 80 dni test (mam 2 fioki po 10 ml) I teraz pytania : 1. Kiedy zacząć się odblokowywać? Nie mam jeszcze kupionego Clomidu ani HCG [...]

[...] i potrzebuje kilku dodatkowych kcal, zeby sie zbytnio nie zalewac dam 100g gainera po treningu. zastanawiam sie nad : Mutant Mass Mass Freak Nutrabolics Mass Fusion Mex Size Max INNER ARMOUR ANABOLIC PEAK lub z tanszych Fitmax mass active jeszcze mam pytanie odnoscie bialka, czy pure american z fitmax daje rade? czy lepiej cos innego pozdrawiam

[...] mój bład straciłem na marne jakieś 1 kg MM no ale mam jeszcze prawie 6kg ;D tak słuchajcie dam wam wymiary jeżeli ktoś może prosze mi policzyć poziom bf ,no niestety nie daje rady ;D ja nic nie zmuszam nikogo tylko wasz prosze i tu mam 2 problemy niewiem czy dokładnie mieże chodzi mi o to czy mam zmieżyć różnice od palca do palca jak tu ?? bo [...]

[...] wzorów na BMR, TEA, TEF itd wyszło mi 3500, ale nie ma bata żebym tyle przejadł. Obniżyłem, więc założenia do takich: węgle: 5g/kgmc, białko 2g/kgmc, tłuszcze 1,2g/kgmc co daje łącznie 2700kcal (ww: 350g, białka 560g, tłuszcze 756g) -> czy te założenia są dla mnie odpowiednie? Przy układaniu tego kierowałem się zasadami: ?dużo węglowodanów na [...]

[...] Liczyłem jeszcze wzorem z forum to wyszło mi ok 4500KCAL... Gadałem z gościem na siłowni, który mówi, że mam sobie ustawić dietę tak: b 210g / w 300g / t 105g Co daje kalorii: b 840 / w 1200 / t 945 Łącznie: 2985 Jest to bardzo ważny dla mnie punkt ponieważ to chyba podstawa. Dieta http://imageshack.us/a/img13/461/v3um.png Proszę o [...]

Witam.Waże 62kg przy wzroście 179cm i jestem oczywiście ektomorfikiem.. ;/.Daję do oceny dietke którą wdrożyłem już w moje życie kilka dni temu.Wiem że tłuszczy mało ale co dodać oliwe z oliwek? warzywa? jakie?.Czy proporcje są ok?.Dodam że na siłownie chodze 2 miesiące ale słabe przyrosty 1cm w bicepsie.. oto dieta: 7:00-I posiłek 100g ryżu [...]

[...] tych ćwiczeniach, więc go nie robię i zastępuje innymi, ale ogólnie jakoś powoli mi się buduję i przy wyciskaniu sztangi na klatę, nie mogę zwiększyć ciężaru, bo triceps nie daje rady więcej wytargać, zawsze po klacie mam bardziej napompowany triceps i barki od klaty, gdzie też bym ją chciał doprowadzić do ładu i składu :D Jakieś dodatkowe rady [...]

Witam. Długo zastanawiałem się nad założeniem tematu, głównie z braku zdjęć. Ale że bardzo mi się nudziło, to postanowiłem coś trochę popróbować mimo że fotografem (autoporterów) oraz modelem jestem okropnym. Ale mimo że nie mam za bardzo dobrego sprzętu (zaledwie avila i nokia c5), oraz nie było dobrego światła bo za oknem pochmurno i deszcz coś [...]

[...] Prosiłbym bardzo o ocenę mojej diety na masę. Jestem ektomorfikiem waga niecałe 60 kg, wzrost 173 cm, wiek 16 lat. Zapotrzebowanie liczyłem 2,5 g białka na kg masy ciała daje 150 g białka 1,3 g tłuszczy na kg masy ciała daje 78 g tłuszczy 6,5 g węglowodanów na kg masy ciała daje 390 g węglowodanów A więc do dzieła: Śniadanie, godz. 7:00 100 g [...]

Cześć, mam 18 lat, 180 cm wzrostu i 73 kg wagi, chciałem nabrać masy (tak do 80kg, następnie zredukować). Moja dieta wygląda tak: 1. Posiłek I 7:00 60 g płatków owsianych B:7 WW: 35 T: 4 200kcal 3 jajka B: 18 T:15 200 kcal 15ml oliwy z oliwek T: 12 120 kcal 2. Posiłek II 11:35 200 g chleba razowego (w weekendy/dni wolne daję zamiast chleba 125g [...]

[...] dobraniu czegoś odpowiedniego :) interesuje mnie przybranie na masie, sile. Tylko nie odpowiadajcie - dieta wystarczy, proszę:) Wiem jak to powinno wyglądać, ale nie zawsze daje rade zjeść każdy posiłek, niezbyt mam czas na przygotowywanie ich, ale jem zawsze rybkę jakaś, makaron z piersią, rano owsianka + jajka, wieczór twaróg coś tam zawsze [...]

[...] oliwek B:29,2g W:66g T:21,45g = 434 kcal Ostatni posiłek białkowy: - 100g twarogu chudego - 10 ml oliwy z oliwek B:16g W:4,5g T:9,4g = 167 kcal I to wszystko po podliczeniu daje mi Około: - B: 203,69g - W: 522,65g - T: 92,63g - 3306 kcal Wszystko starałem się policzyć najdokładniej jak umiem wiec za jakiekolwiek błędy z góry przepraszam. [...]

[...] bogate śniadanie. Czy nie warto brać geinera i zostawić jak jest? Co do Gainera to albo coś dobrego jeżeli warto zmienić te moje posiłki wpc+owoce i musli z orzechami albo daje spokój z gainera i lecę jak robiłem Nie chcę się znów tak zalać. Wcześniej brał pod uwagę mutant mass Teraz oglądałem jeszcze bullk Real farm muscle on Sport [...]

[...] I teraz Pytanie do was forumowicze i experci czy przybiore na masie miesniowej na tej diecie czy to dobra alternatywa?Czy to dobry pomysl?.Wiedza z zakresu biologii nie daje mi odpowiedzi na te pytania bo tak naprawde licza sie doswiadczenia a wy na tym forum je macie :) CO o tej diecie sadzicie moze ktos podobna testowal.Planuje tak sie [...]

[...] domu. Sugestie co do treningu mile widziane. "Uzupełniacz" po treningowy (20:00): Kolacja (22:00): Suma kalorie (razem z obiadem): ok 3900 kcal Białka (bez obiadu): 257g co daje 4,58g/kg masy ciała Tłuszcze (bez obiadu): 118g co daje 2,1g/kg masy ciała Węgle (bez obiadu): 366g co daje 6,53g/kg masy ciała Białko to OPTIMUM WHEY GOLD Gainer Mutant [...]

[...] i kiedy. Z tych diet nic nie wyszło, szybko je łamałem i porzucałem. Co za to się sprawdziło? Zmiana nawyków żywieniowych. Staram się jeść 'na czuja', to mi się podoba i daje dobre efekty. Rano zwykle jem tuńczyka, następnie jajecznicę na oliwie z oliwek, kurę z ryżem, twaróg itd. Staram się pić mało alkoholu i nie jeść słodyczy, białego [...]